CLA Линолова Киселина действие

 Какво е Конюгирана линолова киселина?

Конюгираната линолова киселина (CLA) е полиненаситена мастна киселина, която се среща естествено в продукти от животински произход, като червено месо от преживни животни (говеждо, агнешко) и млечни продукти (включително масло, пълномаслено мляко, сметана, сирене). CLA може също да се получи синтетично от растителни масла, богати на линолова киселина, като шафран, слънчогледово, царевично и соево масло , като се използва алкална катализирана реакция, която превръща линоловата киселина в CLA. 

 Изследования доказват че CLA подобрява загуба на тегло чрез насърчаване процесите на апоптоза в мастните клетки. Още един начин по който действа Линолова Киселина е чрез подтискане на активността на ензима липаза липопротеин (LPL). Този ензим пренася мазнините от кръвта в мастните клетки. В резултат на намалената активност на ензима, транспортирта на мазнини в мастните клетки е блокиран. Едновременно с това CLA стимулира разграждането на телесни мазнини (липолиза). Ако съчетаете КЛА с хранителен режим и физическа активност, ефекта от прием на  CLA Линолова Киселина е поразителен. 

Как действа Конюгирана линолова киселина

Биологичната активност на CLA вече е проучена доста добре и е доказано, че има няколко различни механизма на действие против затлъстяване.

1. Чрез намаляване на ензимите които са отговорни за увеличаване на размера на мастните клетки ,намалява телесните мазнини особено в коремната област и паласките.
2. Засилва метаболизма и по този начин намалява чувството за глад
3. Подобрява профила на липидите в кръвния серум, намалява високите нива на глюкоза в кръвта, намалява инсулиновата чувствителност и понижава нивата на лошия холестерол.
4. Стимулира имунитета
5. Намалява развитието на атеросклероза и подобрява дейността на сърдечно-съдовата система.
6. Намалява риска от някои видове рак
7. Запазва мускулната маса по време на диети което е особено ценно за практикуващите  фитнес, премахва мазнини и предотвратява повторното им натрупване
8. Намалява алергични реакции, предизвикани от храни

Много често L-carnitine се комбинира с КЛА ефективно при диети за отслабване. Тези добавки работят заедно добре и ако ги приемате правилно ще постигнете добри резултати. Спазвайте упътванията и дозировката на прием.

CLA Линолова Киселина прием и дозировка

  Повечето от използваните проучвания са в дози, вариращи от 3.2-6.4 грама CLA  на ден.Имайте предвид,че рискът от нежелани странични реакции се увеличава с увеличаване и надвишаване на препоръчителните дози CLA Линолова Киселина.

Повечето продукти и хранителни добавки CLA Линолова Киселина, действат и се приемат като средство за отслабване, по 1 капсула  три пъти дневно непосредствено преди хранене.Съдържанието в едно драже е в зависимост от марката и продукта 500-1000 милиграма.

CLA Линолова Киселина странични ефекти

Големите дози Конюгирана линолова киселина, могат да причинят сериозни странични ефекти,въпреки многобройните ползи от приема и.

Както често се случва, някои молекули и хранителни вещества са от полза, когато се намират в естествени размери в реални храни, но стават опасни, когато започнете да ги приемате в големи дози и то в хранителни добавки,върху които все пак има химическа промяна.

Проведени изследвания показват, че прекомерно големи дози допълнителен прием на  CLA характерни за хора , които са на диети за отслабване, може да доведе до увеличаване на натрупването на мазнини в черния дроб , който е трамплин към метаболитен синдром и диабет.

Ако искате да предпазите черния дроб[прочети повече], спазвайте препоръчаната дозировка на линолова киселина.Има сведения ,че въпреки свойството на КЛА да помага и то много ефективно за намаляване на телесните  мазнини, високи дози на CLA извън препоръчителната дневна доза, може да доведе до възпаление и да предизвика дори инсулинова резистентност и по-ниски HDL ("добрия") холестерол!

Въпреки ,че повечето експерименти са проведени върху животни,все пак учените заключват,че неразумен прием на  Линолова Киселина може да доведе до неприятни здравословни проблеми в хората като:като диария, болки в стомаха, гадене и газове.

CLA-конюгирана линолова киселина и Фетбърнъри

CLA е сред първите и основни съставки в най-използваните фет бърнъри-Липотропните фетбърнъри. Какво е Липотропен фетбърнър и какво съдържат lipotropic fat burner  [тук]. Като основна съставка в тези хранителни добавки за отслабване, тя взаимодейства добре със всички останали такива:

• Lecithin -Лецитин
• Inositol -Инозитол
• L-Methionine-Метионин
• Calcium-Калций
• L-Carnitine-л карнитин
• Oleic Acid
• Vitamin B6
• Uva Ursi -Мечо грозде
• Grapefruit Powder    
• Chromium-Хром пиколинат
• Cayenne Extract-екстракт от лют пипер
• Green Tea Extract-екстракт от зелен чай
• Taraxacum Extract -Екстракт от глухарче
• Choline-холин 
• Таурин-Taurine

Може да комбинирате CLA-конюгирана линолова киселина, за да засилите ефекта на отслабване, с някой от изброените съставки.Безспорен е факта, че cla-конюгирана линолова киселина, взаимодейства и засилва ефекта си и  при прием с Термогенни фетбърнъри.

В магазините за хранителни добавки се предлагат огромно разнообразие от термогенни фетбърнери.За да направим избора Ви по-лесен съобразен с Вашите цели и ниво,разгледахме въпроса как да изберете най-подходящия за вас, Термогенен фет бърнър⇔

Някои от основните съставки в термогенните фет бърнъри стимулират централната нервна  и сърдечно съдова система.Това означава ,че thermogenic fat burner, не могат да се приемат от всеки! Това което работи добре за едни, съвсем не е задължително да работи ефективно за други.Стимулиращите термогеници имат множество противопоказания и е възможно да имат странични ефекти, особено при предозиране.Затова когато решите да комбинирате  cla-конюгирана линолова киселина с Термогенни фетбърнъри се съобразете с изложените факти.